Я не шум, не деятельность, которая что-то хочет найти, куда-то углубиться. Я — тишина, которая позволяет быть шуму и деятельности. Если я буду замечать, что в данный момент я — эта тишина, эта неизменность, то шум и деятельность будут становиться тише. Тогда заметится, что я дома, что я — дом, который так ищу. А тот, кто ищет не есть Я.
Всегда есть смотрение. Всегда есть эта тишина, которая смотрит. Я и есть эта тишина, а не тело-ум который бегает и хочет что-то как-то понять. Моя задача стать тише. Просто как-то ощутить это. Просто есть я, тело, которое постоянно меняется, а чувство Себя не меняется никогда. Как в пять лет я чувствовал Себя, так и сейчас я чувствую Себя точно также. Любой старик скажет: «В душе я молодой». В этот момент он говорит не о душе, а о своей сути, той неизменности. Там всегда какая-то свежесть, то, о чем вообще невозможно говорить. У этого тела-ума всегда будет какая-то деятельность, говорение, но в этот момент нужно осознавать Себя, а персонажем играть.
Осознавать Себя значит смотреть во внутреннее, а не отдавать через глаза внимание вовне, внимать всему внутренне. Ведь люди, мир во Мне, Я их чувствую внутри. Не снаружи, а внутри и моя задача — смотреть всегда внутрь.
Сначала я буду как-бы тренироваться, постоянно возвращать внимание домой. Ведь я привык жить вниманием вовне. Конечно, внимание и раньше частенько заходило внутрь. Просто не было фиксации, что вот, вот же оно. Всегда возникала какая-нибудь важная мысль, и я выходил за ней наружу. Поэтому вначале я учусь возвращать внимание. Чем больше я остаюсь во внимании, тем больше растет время пребывания внутри и проблем снаружи становится все меньше и меньше.
Тело и мысли — не проблема. Ведь мысли, тело и мир существуют благодаря Тишине. Поэтому с умом бороться не нужно, он, как и тело — сам по себе. Как только приходит идея, что возникла проблема, понимаю, что ум пытается вернуть внимание к себе, но мыслить то некому. Потому меня думающего как бы как нет. То есть этот мир есть, но Меня внутри него нет. Я не мыслю, телом не живу. Я просто его воспринимаю, позволяю всему этому быть.
Понимание внутреннего Себя придет. Здесь нужно понять, что нет необходимости запрещать мысли. Можно давать свободу уму мыслить. Но я же могу внимать внутренне и давать уму философствовать. Для этого держу внимание внутри, а мышление просто наблюдаю.
Моя задача пребывать в том, чем я являюсь. Желания ума — не мои желания. Они во мне, но это не Я. Если я научусь ясно видеть это, ум начнет исцеляться и видеть свою природу, неизменность, тишину. Не верить уму значит не отдавать ему внимание. Все внимание держу внутри. В уме и теле может возникнуть напряжение, но я не верю этому напряжению, это — не Я. Просто наблюдаю состояния этого переживающего персонажа, пускай ум побесится. Такое прямое переживание даст уму новое понимание. Но для этого не надо отдавать игре ума внимание, а просто отстраненно наблюдать происходящее в нем. Это все больше и больше его останавливает.
Вольный конспект от первого лица по видео Маши Мотрич, которого уже нет на Ютубе
